Sofia Santos, as emoções existem para serem sentidas
Será que nos emocionamos demasiado? E o que acontece quando as nossas emoções são constantemente reprimidas? Numa sociedade que declara a...
top of page
Buscar
10 de out. de 20222 min de leitura
Conhece-se o suficiente?
No caos do dia a dia, são muitas as vezes em que nos esquecemos de olhar com atenção para nós próprios. A verdade é que vale a pena...
17 de set. de 20222 min de leitura
Eu e os outros. Os outros e eu. Como cultivar relações saudáveis e positivas.
Apresentamos alguns estudos que mostram como estamos programados para interagir uns com os outros e estratégias para melhorar as relações.
19 de jul. de 20222 min de leitura
4 dicas essenciais para o Verão
Como é costume, a chegada do Verão caracteriza-se pela subida substancial (e cada vez maior) das temperaturas em todo o território...
5 de jul. de 20222 min de leitura
Para melhor desfrutar das férias
Já lá vai o tempo em que as férias de verão tinham mesmo 104 dias (para quem possa não ter percebido a referência, deixo aqui uma...
21 de jun. de 20222 min de leitura
Peso da alimentação na saúde mental
Desde cedo que nos são incutidos os bons hábitos alimentares e a importância de possuir uma alimentação variada e saudável, mas até que...
20 de jun. de 20222 min de leitura
Dia Mundial da Produtividade
Hoje, 20 de junho, celebra-se o Dia Mundial da Produtividade. Sei o quão difícil é ser-se produtivo numa rotina caótica, cansativa e...
18 de jun. de 20223 min de leitura
Um segundo congelado
Uma crónica sobre o pânico “Entro em pânico só de pensar em….”,“Quando percebi que…. Entrei em pânico”., “Não consegui...
7 de jun. de 20221 min de leitura
Praticar o autocuidado
Não há ciência oculta nem regras quando se trata de autocuidado. Tudo aquilo que possamos fazer para promover o bem-estar e nos ajude a...
3 de mai. de 20221 min de leitura
Ansiedade Disfarçada
O ritmo a que vivemos faz com que muitas coisas nos passem despercebidas, podendo a ansiedade ser uma delas. Sendo mais comum do que se...
19 de abr. de 20221 min de leitura
Benefícios do Mar na Saúde Mental
Para além das inúmeras vantagens a nível respiratório, muscular, circulatório e ósseo, o mar pode representar um papel fundamental no...
5 de abr. de 20222 min de leitura
3 dicas para combater a timidez
Tímido encontra-se imediatamente depois de timidez no dicionário e se esta última se refere à “qualidade de quem é tímido”, podemos mais...
29 de mar. de 20225 min de leitura
Existe uma fórmula da amizade eficiente?
“Manual de Persuasão do FBI” é mais do que um livro de espionagem. É a prova concreta que pequenos detalhes e ações mudam o mundo.
22 de mar. de 20221 min de leitura
As consequências da atualidade
Em pleno século XXI, estamos inseridos numa sociedade em que se valoriza a produtividade como imperativo, em que o fazer mais e melhor,...
20 de mar. de 20221 min de leitura
Dia mundial da felicidade
Consideras-te, ao dia de hoje, uma pessoa feliz? É muito comum ouvirmos a expressão “o meu objetivo é ser feliz”. Muitas pessoas, dizem,...
16 de mar. de 20221 min de leitura
Ferramentas para o teu desenvolvimento humano ebook - faz download!
O que é? "Ferramentas para o teu desenvolvimento humano" é um ebook com todas as crónicas e conteúdo Solo Adventures publicado no ano de...
9 de mar. de 20221 min de leitura
Efemeridade: a importância do agora
Em maior ou menor grau, tudo o que nos rodeia, é efémero. Por muito que nos custe aceitar ou por mais injusto que nos pareça, nós...
25 de fev. de 20223 min de leitura
5 indícios de uma relação abusiva
Numa altura em que o país parece acordar para o alerta de sinalização de relações tóxicas e abusivas, torna-se evidente que nunca é...
21 de fev. de 20221 min de leitura
Acreditas que a oportunidade existe para ti?
Vamos refletir. Quantas vezes SENTES que os outros tem melhores oportunidades que tu na vida? Quantas vezes SENTES que os outros tem mais...
8 de fev. de 20222 min de leitura
A indiferença mata
Apesar de pertencermos à mesma espécie, todos nós somos diferentes. Temos diferentes vocações, objetivos, estilos de vida e contextos...
bottom of page