A importância do exercício físico na saúde mental
Ser fisicamente ativo não significa, necessariamente, fazer um desporto ou frequentar um ginásio.
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13 de out. de 20233 min de leitura
5 livros que te vão ajudar a expandir a mente
Quantas vezes já deste por ti a procurar num livro respostas para as tuas perguntas? A jornada do autodesenvolvimento é uma viagem de...
10 de out. de 20234 min de leitura
Programa Sonhadores Praticantes 2023 em São Tomé com Sebê Nón
Em abril de 2023, a Associação Solo Adventures marcou presença em São Tomé com a sua fundadora Joana Feliciano e a voluntária Milene...
4 de ago. de 20232 min de leitura
Fomenta relações saudáveis e significativas
Quantas vezes dás por ti no telemóvel e a ignorar a tua mãe, pai, amiga/o ou companheira/o? À insistente desconexão humana, urge a...
20 de abr. de 20233 min de leitura
A arte da solitude
A solitude, ao contrário da solidão, não é algo negativo. Trata-se, portanto, de uma escolha nossa em estar sozinho.
14 de abr. de 20233 min de leitura
Cansada(mente)
Vivemos num ritmo acelerado, onde a competição predomina e, onde quase é proibido parar!
7 de abr. de 20234 min de leitura
Dia Mundial da Saúde
O ser humano tem direito à saúde. Apesar da evolução da sociedade, vivemos numa era onde a qualidade de vida das pessoas é reduzida.
16 de mar. de 20234 min de leitura
Saúde mental vs redes sociais
Graças às redes sociais, nunca estivemos tão (des)conectados.
16 de fev. de 20232 min de leitura
A felicidade é resolver problemas
Ficamos aborrecidos, frustrados ou assustados quando surge um problema na nossa vida. Pois, resolver problemas pode ser uma tarefa difícil.
30 de jan. de 20232 min de leitura
Simpatia ou Empatia?
Antes de começares a ler, deixa-me fazer-te uma questão: consideras-te uma pessoa simpática ou empática?
24 de jan. de 20233 min de leitura
Dia Internacional da Educação
A educação é algo que levamos para o resto da nossa vida. Hoje, celebrámos o Dia Internacional da Educação.
10 de out. de 20222 min de leitura
Conhece-se o suficiente?
No caos do dia a dia, são muitas as vezes em que nos esquecemos de olhar com atenção para nós próprios. A verdade é que vale a pena...
7 de jun. de 20221 min de leitura
Praticar o autocuidado
Não há ciência oculta nem regras quando se trata de autocuidado. Tudo aquilo que possamos fazer para promover o bem-estar e nos ajude a...
26 de jan. de 202210 min de leitura
Carina Ferreira no mundo dos bichos papões e dos recomeços
A norte da capital, lá para os lados de Coimbra, vive uma mulher de estatura pequena mas de grande coragem e vontade. Com voz de baile...
8 de out. de 20214 min de leitura
Dá-te tempo!
Dá-te tempo! Eu não precisei me despedir da minha carreira, eu só precisei me despedir da velha mania de achar que o que eu gosto...
6 de jul. de 20213 min de leitura
Omotenashi: Do marketing a vida pessoal!
OMOTENASHI: Receber alguém bem, cortesia, hospitalidade ou na minha interpretação: empatia transformada em ação. Mas e quando nos...
27 de jun. de 20212 min de leitura
Ciúme, o paradoxo do amor
O ciúme é uma experiência emocional carregada de contradições. Por isso, importa refletir sobre o assunto e conhecer melhor esta sensação...
21 de mai. de 20211 min de leitura
Quantas vezes já te sentiste invisível?!
Sabes aqueles momentos em que sentes que mesmo estando num grupo, independentemente do que fales ninguém te irá escutar ou compreender o...
3 de mai. de 20212 min de leitura
A importância do autocuidado
Nos dias de hoje, é cada vez mais importante cuidarmos de nós, seja fisicamente, psicologicamente ou de forma emocional.
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