Obesidade Mental
A obesidade é um problema global que tem recebido uma atenção considerável nas últimas décadas. Mas existe uma forma de obesidade que tem...
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14 de nov. de 20233 min de leitura
A importância do exercício físico na saúde mental
Ser fisicamente ativo não significa, necessariamente, fazer um desporto ou frequentar um ginásio.
11 de nov. de 20233 min de leitura
Estou desempregad@ - E agora?
A situação de desemprego é considerada uma das três piores situações na vida de uma pessoa. Não foi assim à tão pouco tempo que ouvi a frase
11 de ago. de 20232 min de leitura
Da pressão ao progresso - como lidar com o perfeccionismo
Atingir a perfeição é utópico. Procurar a excelência em tudo o que fazes é bom e normal, mas isso deixa de ser normal quando a pressão...
14 de abr. de 20233 min de leitura
Cansada(mente)
Vivemos num ritmo acelerado, onde a competição predomina e, onde quase é proibido parar!
7 de abr. de 20234 min de leitura
Dia Mundial da Saúde
O ser humano tem direito à saúde. Apesar da evolução da sociedade, vivemos numa era onde a qualidade de vida das pessoas é reduzida.
16 de mar. de 20234 min de leitura
Saúde mental vs redes sociais
Graças às redes sociais, nunca estivemos tão (des)conectados.
25 de jan. de 20231 min de leitura
Ansiedade disfarçada
O ritmo a que vivemos faz com que muitas coisas possam passar-nos despercebidas, podendo a ansiedade ser uma delas. Sendo mais comum do...
18 de jun. de 20223 min de leitura
Um segundo congelado
Uma crónica sobre o pânico “Entro em pânico só de pensar em….”,“Quando percebi que…. Entrei em pânico”., “Não consegui...
3 de mai. de 20221 min de leitura
Ansiedade Disfarçada
O ritmo a que vivemos faz com que muitas coisas nos passem despercebidas, podendo a ansiedade ser uma delas. Sendo mais comum do que se...
20 de abr. de 20223 min de leitura
Masterclass Stress & Burnout - Psicóloga Sara Cruz
Masterclass sobre "Stress & Burnout" - Aprende ao teu ritmo! Enquadramento A ação de formação “Stress & Burnout” responde à necessidade...
19 de abr. de 20221 min de leitura
Benefícios do Mar na Saúde Mental
Para além das inúmeras vantagens a nível respiratório, muscular, circulatório e ósseo, o mar pode representar um papel fundamental no...
7 de dez. de 20212 min de leitura
Café é fonte de ansiedade?
Não é novidade que vivemos numa sociedade de dinâmica e rapidez. Queremos tudo feito para ontem e dependemos dos certinhos nas nossas...
26 de out. de 20212 min de leitura
Superar a ecoansiedade
Antes de referir quaisquer dicas secundárias, é sempre importante mencionar a busca de ajuda junto de um profissional. Tal como em casos...
16 de out. de 20212 min de leitura
Rir é o melhor remédio?
Se pensarmos no simples ato de rir nunca diríamos que são necessários mais de 400 músculos para o fazer. Contabilizando apenas a zona da...
12 de out. de 20211 min de leitura
O que é a ecoansiedade?
O termo “ecoansiedade” está intimamente ligado com o impacto causado pelas consequências das alterações climáticas na saúde mental de...
22 de set. de 20212 min de leitura
Whitenoise, o ruído branco que ajuda os processos cognitivos
Os sons altos, acima de 80 decibéis –o equivalente ao ruído de uma mota ou de um despertador alto (compara aqui o nível)–, além de...
24 de ago. de 20213 min de leitura
Ser workaholic está na moda?
Tens uma relação de amor-ódio entre o tempo de trabalho e o 🥊 de descanso? Sentes-te irritado/a quando não estás a fazer algo produtivo?...
3 de ago. de 20212 min de leitura
Ser a ajuda exterior num ataque de pânico
Bem sabemos que não é fácil passar por uma experiência tão pouco agradável como um ataque de pânico. Porém, por vezes - devemos...
20 de jul. de 20213 min de leitura
Como reagir durante um ataque de pânico?
Certamente já passámos os olhos (e bem) por alguns artigos ou posts informativos com o intuito de perceber melhor como lidar com o estado...
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