Workshop: O que é importante para mim? – Passos no caminho de uma vida valorizada

Neste workshop iremos refletir sobre alguns tópicos sobre como viver uma vida valorizada. Nomeadamente sobre o que é importante para cada um de nós e como podemos viver a nossa vida de acordo com isso.

Esta formação terá como fio condutor alguns princípios da Teoria da Aceitação e Compromisso (ACT) de Steven Hayes. Sucintamente, a ACT é uma terapia cognitivo-comportamental de terceira geração, que associa processos de aceitação e contacto com o momento presente a processos de compromisso e mudança de comportamento de acordo com os valores que o indivíduo tem. Neste workshop focar-nos-emos na questão dos valores e consequente compromisso comportamental com essa vida valorizada, nomeadamente:

- Definição de valores. Porque é importante clarificarmos os nossos valores? Estratégias de clarificação de valores. Valores e escolhas de vida.

- Diferença entre um valor e um objetivo.

- Objetivos consistentes com os valores. Como otimizar os nossos objetivos.

- Como lidar…